W dzisiejszej pracy w domu ergonomiczne ustawienie jest ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Lekarze dobrze udokumentowali długoterminowy wpływ siedzenia i wpatrywania się w ekran komputera na zdrowie człowieka. Według Inc.com, jesteś bardziej narażony na śmiertelne choroby, takie jak rak, cukrzyca i zawał serca. Zapalenie stawów i zapalenie kaletki to także skutki uboczne zbyt długiego siedzenia w jednej niewygodnej pozycji.

Projektowanie konfiguracji biura domowego, która będzie dla Ciebie odpowiednia

Najlepszym sposobem na walkę z takimi problemami jest bardzo szczegółowe ustawienie biura domowego. Jeśli nie masz pewności, na czym polega ergonomiczna konfiguracja, nie martw się. Każdy, kto go ma, był kiedyś w takiej samej sytuacji jak Ty. Stworzyliśmy ten przewodnik, aby pomóc Ci zmaksymalizować dostępną przestrzeń, zainwestować w wygodne meble, a nawet umieścić klawiaturę w idealnym miejscu, aby zminimalizować ryzyko rozwoju zespołu cieśni nadgarstka.

Na początek przyjrzyjmy się różnym elementom składającym się na domowe biuro, abyś mógł mieć pewność, że Twoja praca w domu będzie idealna. Poniżej znajdziesz naszą listę sugestii dotyczących ergonomii. Odwołuj się do nich, zmieniając aranżację swojego miejsca pracy, aby uczynić je wygodniejszym i produktywniejszym.

Umiejscowienie klawiatury i myszy

Umieszczając klawiaturę i mysz na biurku, trzymaj je razem na tej samej powierzchni. Dzięki temu unikniesz rozciągania, aby dosięgnąć jednego lub drugiego urządzenia. Aby zminimalizować uszkodzenie nerwów i napięcie mięśni, wyprostuj nadgarstki, trzymając ramiona blisko ciała. Twoje dłonie muszą znajdować się na poziomie łokci.

Idealne krzesło biurowe

Według Klinika majonezuodpowiednie krzesło może zminimalizować długotrwałe uszkodzenia spowodowane długotrwałym siedzeniem w jednej pozycji. Kluczem do osiągnięcia tego jest zakup krzesła, które wspiera naturalne krzywizny kręgosłupa. Powinien być również regulowany, tak aby można było postawić stopy płasko na podłodze. Jeśli dostępne są podłokietniki, należy je ustawić w taki sposób, aby można było rozluźnić ramiona, opierając na nich ramiona.

Monitoruj wysokość i położenie

Monitor powinien znajdować się naprzeciwko Ciebie na biurku. Odległość między tobą a nim powinna wynosić jedną rękę. Umieść klawiaturę przed monitorem. Możesz kupić podstawkę, aby ułatwić oglądanie ekranu. Jeśli masz lampę na biurku, trzymanie jej z boku minimalizuje ilość odblasków pochodzących z monitora.

Artykuły biurowe

Jeśli korzystasz z materiałów biurowych, takich jak zszywacz lub dziurkacz, umieść je w rozsądnej odległości od miejsca, w którym siedzisz. W ten sposób nie przemęczysz się, próbując do nich dotrzeć. Jeśli trzymasz przedmioty w oddzielnym miejscu, wstań i przynieś je w razie potrzeby.

Zainwestuj w siebie, od razu zwiększając ergonomię swojego biura

Ergonomiczne biurko może usprawnić Twoją codzienną pracę. Wspomaga produktywność, jednocześnie zmniejszając obciążenie szyi, ramion i pleców. Umożliwia szybsze pisanie, przejrzyste przeglądanie informacji i łatwiejsze realizowanie projektów. Im szybciej dostosujesz ergonomię swojego miejsca pracy, tym lepiej. Dzięki niemu Twoja praca w domu przebiega płynnie, bez powodowania niepotrzebnego bólu ciała i dyskomfortu.

Dowiedz się więcej już dziś sprawdzając nasze specjalistyczne urządzenia peryferyjne do komputerów! Zajmujemy się sprzedażą klawiatur i myszy dostosowanych do Twoich unikalnych potrzeb. Wyposażenie ergonomicznej przestrzeni biurowej jest łatwe dzięki produktom Azio Corporation.